So Leute, wir fangen mit etwas Dehnen an....
Hüfte nach hinten drehen, Beine und Zehen spreizen....

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Nicht vergessen, Rücken locker machen und die Körperspannung geniesen...
Sollte jemandem die Hüfte schmerzen, selbst schuld und Übungen wiederholen bis es aufhört.

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Mensch, hätte vorher ausschlafen sollen....Gähhhhhn.......Pfoten strecken Leute, jeden Zeh einzeln spreizen!!!! Muskeln spannen!!

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Und lockern bitte.....

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Etwas rollen und den Rücken entspannen....
Genick etwas dehen...

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Die Arme einzeln strecken, Hinterbeine in die Höhe bitte....

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Den Sportpartner belagern bis er endlich mal aufwacht.... Schultern locker lassen bitte....

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Hüfte drehen, ist gut für den Bauch....

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Vorderpfoten ganz locker kreisen....

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Und nochmal strecken Leute, nicht müde werden....

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Und Rolle....

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Kurz entspannen....

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Und nochmal Rolle bitte, Hüfte drehen, Rückenmuskeln anspannen.

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Mal überprüfen ob der Sportpartner endlich wach ist!!!!

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Hallo Kumpel!! Schmeckst du wenigstens wenn du schon so viel pennst???

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O.K. Dann eben nicht, wir entspannen wieder Leute....

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Und gute Nacht bis zum nächsten mal.
Die Auflösung des Knotens gibt es nächste Woche.....